Perú es uno de los países mas espectaculares del mundo para visitar. Es un país que tiene muchísimo para ofrecer: una gastronomía de primera, arquitectura, historia, ruinas, naturaleza, aventura y mucho más. Ademas puedes ver desde desiertos, el lago más alto del mundo, nevados y puedes hacer unas de las caminatas más espectaculares del mundo. Y aquí entra el tema que queremos tocar hoy, el mal de altura en Perú y muchos otros países que cuentan con lugares que sobrepasan los 2,500 metros de altitud sobre el nivel del mar.
Definición mal de altura (o mal de montaña):
Malestar físico que se siente en lugares a gran altura a nivel del mar debido al aumento de la presión atmosférica y caracterizado por debilidad, dolor de cabeza y náuseas.
Siempre es importante leer y estudiar sobre el país, cuando vamos a salir de aventura. Por que en casos como estos se requiere una preparación y aclimatación previa. Para poder prevenir efectos secundarios y hasta que la aventura termine antes de tiempo.
Hay que tener en cuenta varios detalles para prepararnos cuando vamos a visitar un país como Perú y sobre todo si vamos a realizar las caminatas mas emblemáticas como el Trek de Salkantay, Montaña de Colores (Vinicunca) o El lago Titicaca (Lago mas alto del mundo), entre otros.
A continuación creamos una pequeña guía de puntos a tener en cuenta cuando visitamos lugares con más de 2,500 metros de altitud sobre el nivel del mar.
Para poder contrarrestar el mal de altura es sumamente importante que:
24 horas antes de llegar a Cusco Tomar pastillas para contrarrestar los efectos del mal de altura (Confirmar con un medico el uso de ellas). Foto ala derecha.
- Descansar mínimo de 6 a 7 horas. Una vez llegan a Cusco
- Comer liviano
- Tomar mucha agua (mantenerse hidratado todo el tiempo) [Este es el punto mas importante]
- Tomar Té o Masticar hoja de coca (moderado)
- No tomar alcohol el día antes y los primeros días.
- De surgir síntomas de mal de altura estos se balancean en aproximadamente menos de 24 horas.
- De sentirse mal, el hotel cuenta con oxigeno el cual pueden darse terapia por 5 minutos.
- Es normal que durante el viaje, si hacen actividades física o algo tan sencillo como subir una escalera se sientan un poco fatigados.
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